先日 ＴＶ番組表をながめていたら なんと！
タイムスクープハンターの特番があるではありませんか！！
ＮＨＫで放映している 歴史モノの番組で
教科書には登場しないような 人物たちをレポートする
渋い内容が たまりません
とくに今回のような特番は レンタルではみられない場合があるので
12/21（水）の放送は見逃さないように 注意せねばですね
ミケール
◆1月9日（月・祝）のルール講習会の詳細はこちら【定員30名】
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◆早川光由著『とっさに使える！護身術』の紹介はこちら
◆モバイルサイトで休館日、更新情報、タイムテーブルを確認
2011年12月
18日（土）は関友紀子さんのジュエルスの試合でした。
僕は今回もセコンドを付かせていただきました。
トップ画像はセコンドのファングジム森崎会長、スパーリングパートーの吉田正子さん、関さん、新明です。
一歩もさがらない素晴らしい試合でしたが惜しくも判定で敗れてしまいました。
途中対戦相手の瀧本選手の前蹴りをもろに被弾し、鼻血が止まらなくなりました。
次で止まらなかったらレフルーストップというあわやの場面で関さんは気合で鼻血を止めました（笑）
今回も会場を沸かすベストファイトでした！
連勝記録はストップしましたが次戦にも期待大です。
皆さん今後も関さんへの応援宜しくお願いします！
新明
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「格闘家のための完全減量マニュアル」が入荷しました！
青山道場の会員さんである藁谷（わらがい）さんが編集をされた本です。
青山道場のブログによると藁谷さんはこの本で紹介されている方法で半年間で15ｋｇ近くの減量（メイオペサード級からレーヴィ級）に成功されています。
柔術の階級でいうと3階級も下げたことになります！
これは凄い！！
詳しい内容はこちらをご参照下さい。
価格は1,785円（税込）でＤＶＤ付です！
できましたらおつりのないように小銭を持ってきてもらえると助かります。
道場での販売は数に限りがありますのでお早めに！！
早速僕は購入しましたよ！皆さんも是非！！
１章 間違いだらけの減量ジョウーシキ
１、減量は苦しくない
２、あなたの思い込み、間違っています！
３、負ける確率を引き上げる減量とは？
４、なぜ減量が成功しないのか？
５、能力を最大発揮できる減量計画
６、階級設定
７、階級設定ワークシート（あなたの計画を立ててみましょう）
２章 勝つための減量食習慣モード
１、食習慣のどこをどう切り替えるのか？
２、勝つための減量食習慣デザインワーク
３、食習慣リズムの安定が最優先
４、たまには解放食事を
５、よくあるエラー食事
６、水分との向き合い方
７、サプリメントとの付き合い方
８、減量モードの食習慣が上手く進んでいるか？ チェック法
３章 勝つための減量運動習慣モード
１、減量生活モードになるための運動習慣とは？
２、代謝を落さずに脂肪を燃やし続けるには？
３、減量運動習慣の全体像
４、トレーニング＝部分解決法 と パフォーマンス＝統合作業
５、コアトレは大切だが 既存のトレーニング法ではコアは機能しない
６、コア（ハラ）で 各エクササイズを統合（トレーニングシステム全体像）
７、アファメーション
８、コア（ハラ）に 全ての課題をアンカーする
９、各エクササイズをトリガーにしてアンカーを引き出す
１０、オペレーション１ 呼吸法＆瞑想で円柱を起動
１１、オペレーション２ アファメーションを円柱にアンカー
１２、オペレーション３ ストレッチを円柱で操作
１３、オペレーション４ 筋トレを円柱で操作
１４、オペレーション５ 戦術ドリルを円柱で操作
１５、オペレーション６ 有酸素運動＆スプリントトレーニングを円柱で操作
１６、オペレーション７ 円柱を起動させてメンタルリハーサルを行う
１７、オペレーション８ 円柱を起動させてから 食事と向き合う
１８、ハラ フォルダーは 目的と時期によって変化する
４章 減量コントロールの視点と
前日計量と当日計量の違い
１、当日計量日々の体重管理が非常に重要になる
２、当日計量と前日計量の減量スケジュール全体像比較
３、当時計量の減食＆水分調整期について
４、計量後〜試合まで リカバーについて
５、前日計量 世界の頂点を目指す減量プラン
６、減量コントロールの視点
７、仕事との兼用でどんな食習慣と運動習慣をデザインするか？
５章 減量セオリーから外れたときの対処法 Ｑ＆Ａ
１、体脂肪コントロール期が必要ないケース
２、減量中の飲み会とどう向き合うか？ ��
３、減量中の飲み会とどう向き合うか？ ��
４、食べすぎて計画体重をオーバー！
５、代謝減で計画通り体重が落ちない！
最後に 減量の諸注意！
新明
2012年1月9日の祝日を利用して、BJJルールへの理解度を深めるためにJBJJFのルール講習会をトライフォースにて開催することに致しました。
インスクールの出張講習会ですので、白帯〜黒帯までトライフォース会員ならば誰でも参加可能です。また受講者全員に修了証が授与されます。
みなさんご参加下さい。
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インスクールの出張講習会ですので、白帯〜黒帯までトライフォース会員ならば誰でも参加可能です。また受講者全員に修了証が授与されます。
みなさんご参加下さい。
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JBJJFルール講習会
場所：トライフォース池袋
日時：2012年1月9日（月・祝） 11：00から（3時間を予定）
講師：早川光由
参加費：5000円（JBJJFの修了証を授与）
参加資格：トライフォースネットワーク会員（白帯〜）
申込み方法：道場内掲示板に記帳するか、order@triforce-bjj.comまでメール下さい。
定員：30名
本日１２月１５日は 休館日になります
新宿アカデミーは 11：00〜12：00
19：30〜20：45
21：00〜22：00
というスケジュールで 開校してますので
お時間がある方は 遊びにきてくださいね〜
ミケール
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早川さんの乾杯ではじまった忘年会は沢山の参加者があり、大変盛り上がりました！
今回はいつもの寿司やケンタッキー等の他に温かい食べ物が！
たえちゃんが大量のパスタ、新明が牛すじ煮込みとカレーを作ってきましたよ！
牛すじ煮込みは「かっぱ」という有名店のレシピを再現。
製作4度目に して味がかなり近づきましたよ。
平日の夜に来る会員さん、週末に来る会員さん、朝クラスに来る会員さん等々普段練習では会わない方々が一堂に会し楽しそうにお話をされていました！
忘年会だけの恒例イベントのビンゴ大会！
今回の1位はディズニーランドｏｒシーのペアチケットでした。
猪原さんには道着がいい香りになると間違いなしメキシカンダウニー！ビバメヒコ！
宮本くんにはオシャレなツボ押しマシーン！セルフで疲れを癒してください！
堀さんにはリニューアルオープンしたサンシャイン水族館のペアチケットが！誰と行くのか！？
丹くんにサーモスのスポーツボトル！練習中の水分補給で使ってください！
ナオさんには中身は謎に包まれたS本パンピングセット！ウエィトトレのお供に！
その他、ローラに超ド級の難しい知恵の輪。
土肥さんには長湯に最適お風呂で使えるIPOD用スピーカー。
澤田くんには昔懐かしのファミコンセットが！ファミコン世代ではないのに相当喜んでいました！
そして今回の1位ディズニーランドｏｒシーのペアチケットは、
真鍋さんがゲット！！
ミッキーに真鍋スペシャルをかけないようにお願いします！
そして今回もありました！コスプレ商品！
梅原サンタ！（変身後の様子はその他の画像でご確認ください！）
のっそり動く坂本サンタも誕生！
そしてフリーザ！？カズさん！？
その他の画像はこちら
新明
今夜のクラスには ＴＦ青山から
ダレンさんが やってきてく
夕方〜ビギナー〜レギュラーと
３クラスとも 参加してくれました
ダレンさんが やってきてく
夕方〜ビギナー〜レギュラーと
３クラスとも 参加してくれました
ダレン 今度はボクが青山に遊びにいくね〜
Ｔｈａｎｋ ｙｏｕ ｆｏｒ ｃｏｍｉｎｇ！
ミケール
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新明です！
昨日の帯授与式の様子をアップします。
授与式前のフリースパーリングには沢山の人が集まりました。
フリースパーリングの様子はこちら
おごそかな雰囲気の中、まずはストライプ授与から。
大久保さんと東海林さんが白帯ストライプ4本になりました。
そしてここから帯の授与です。まずは青帯。
遠藤信行くん
強力なグリップを武器に粘り強く多彩なガードワークを駆使する遠藤くん。
出場する大会でも好成績をおさめています。
青帯でもどんどん試合にでて更なるレベルアップをはかってください！
遠藤君、帯昇格おめでとうございます！！
二人目の授与者は。
横山恭士（やすし）さん
すべてのポジションをオールラウンドにこなす横山さん！
横山さんは15年ほど前に正道会館柔術クラスで早川さんや僕と伴に汗を流したベテランです。
紆余曲折を経て今年の6月にトライフォースに入会されました。
なんと6年ほど前には高阪剛選手のアライアンスで井賀さんと練習していたこともあります。
来年は試合に出場するという大きな目標も発表していました。
10数年ぶりの柔術の試合にみんなで注目しましょう！！
横山さん、帯昇格おめでございます！！
そして今回の帯授与式のトリは紫帯昇格のこの方！
藤田大祐さん
安定感抜群の”朝柔（あさじゅう）の重鎮”藤田さん。
昨年から練習回数も激増しました！
そして濃いメンバーが沢山参加する朝のレギュラークラスで磨かれた技術は本物です！
今年は予定が合わずに試合の出場ができなかったようですが、練習での強さはみんなの知るところ。
来年は、朝柔ブログの管理人である藤田さんが先陣をきって試合で暴れる姿がみたいです！（とみんなも思っているはず！）
紫帯での活躍期待しています。
藤田さん、帯昇格おめでとうござます！！
指導員を代表して今回は井賀先生とナオ先生から帯授与者3人に向けてお話がありました！
恒例の集合写真。
その他の画像（お楽しみの帯叩きを含む！）はこちら
次回は忘年会の様子をアップします！！
新明
いよいよ １２月１１日は帯授与式と ◆12月11日（日）は第3回帯授与式＆忘年会です！詳細はこちら！
TF池袋忘年会でありま〜す
めでたく帯を授与されるのは．．．
【青帯】坂本久佳
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来年1月2月の日本ブラジリアン柔術連盟（JBJJF）の大会です。
2012/1/28 第10回フレッシュマンズトーナメント(台東リバーサイドスポーツセンター）
2012/2/19 第6回全日本新人選手権大会
第5回全日本NO-GI新人オープントーナメント(谷原総合体育館）
出場の大会を決めてそれを目標に練習しましょう！！
画像はシオウが着ていた柔術衣を着たエルモTシャツ！
新明
◆12月11日（日）は第3回帯授与式＆忘年会です！詳細はこちら！
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